LOS COSTEÑOS Y SENTIDO COMUN‏

  1. Un suizo esta buscando una direccion en un camino de la costa colombiana.
    Detiene su carro y se dirige a dos costeños que estan jugando dominó a la
    sombra de un frondoso árbol:

    “Entschuldigung,koennen Sie Deutsch sprechen?” Pregunto el suizo.

    Los dos costeños se miraron mudos.

    “Excusez-moi, parlez vous Français?”, intentó nuevamente.

    Los costeños… Callados!

    “Do you speak english?”

    Ni una palabra de los costeños.

    “Prego signori, parlate Italiano?”

    Ninguna respuesta.

    “Você fala o português?”

    Nada…mudos.

    El suizo, frustrado, se monta en su carro y se va.

    Unos minutos mas tarde, uno de los costeños le dice al otro:

    “Compa, yo creo que tal vez deberiamos aprender por lo menos un idioma
    extranjero.”

    "¿Pa´que, compa?" Replica el otro. Ese huevon hablaba cinco y no le
    sirvieron pa´un culo.

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PORQUE HACER EJERCICIOS FISICOS:

Todo el mundo sabe que debe hacer ejercicios fisicos pero nadie lo hace. Porque hacer ejercicios ?. Hay 2 razones, una fisica y otra psicologica

a) Porque produce oxido nitrico naturalmente. “Pocas personas saben que el ejercicio físico estimula la formación del óxido nítrico, una molécula tan pequeña que se difunde por las membranas celulares. Todo indica que una dieta sana, acompañada de ejercicio físico aumenta la producción de este gas”,  “El gas llamado oxido nítrico es deficitario ocurre al envejecer y conduce a desarrollar diabetes, hipertensión, infartos, úlceras de estómago o Alzheimer”. Palabras de Louis Ignarro, premio Nobel de Medicina y Fisiología 1998 que goza de la máxima categoría académica como profesor de Farmacología en la Universidad de California de los Ángeles-EEUU y dirige tres laboratorios científicos, el de la Universidad, uno en Nápoles (Italia), y otro en Nagoya (Japón).

b) Porque mejora tu cuerpo y te hace mas atractivo para los demas, teniendo mas resistencia para el sexo. Te da mejor caracter dado que tiene efectos antidepresivos y te permite comer sin problemas.

COMO LOGRAR HACER EJERCICIOS FISICOS:

a) El cuerpo es lo único que realmente posees y te acompañará, te guste o no hasta el final de tu vida. Si quieres seguir como hasta ahora, adelante, pero sin quejas. Si deseas ser y sentirte un poco mejor, adelante, el primer paso comienza en tu cabeza…como siempre!

b) Hacer una actividad fisica racional solo depende mucho de tu inteligencia, aunque no lo paresca.

CUANTO EJERCICIO FISICO HAY QUE HACER:

a) Debes quemar entre 1800- 2000 calorias por semana. Esto equivale a caminar bien rapido -sin correr- al menos unos 25 minutos por día.

CUANDO HAY QUE EMPEZAR A HACER EJERCICIO FISICOS

a) Desde la niñez hasta morir. Si tenes 50 o mas debes saber que La pérdida de fuerza muscular perjudica más a las piernas que a los brazos. A partir de los 50 la velocidad de esa pérdida es de aproximadamente entre un 10% y 15% cada 10 años. Esto es lo que da ese aspecto ga-ga a algunas personas de 70 que nunca hacen gimnasia. Y otra cosa, los síntomas del envejecimiento comienzan a manifestarse a partir de los 30 años.
Se puede afirmar que el 70% de los trastornos que sufre la mujer a lo largo de su vida guardan una relación directa o indirecta con el sedentarismo o falta de actividad física (acumulación de tejido adiposo y fragilidad ósea). La mujer debería hacer ejercicio desde temprana edad y gastar al menos 2500 calorías en ejercicio a la semana.
Los estudios han medido la fuerza muscular comprobando que los adultos más maduros (mayores de 65 con un promedio de 70 años de edad) eran un 60% más débiles que los adultos jóvenes (entre 20 y 35 con un promedio de 26 años), pero después de un programa de ejercicios de 6 meses sólo eran un 38% más débiles.
Esto fue una gran sorpresa porque se esperaba que la expresión de los genes se mantuviera constante en los adultos con más edad. En otras palabras, parece que el ejercicio fisico si revierte el proceso del envejecimiento en algunos aspectos.

Autor Lucia Torres y con la colaboracion de Eduardo Fernandez.

El hombre que yo amo

El hombre que yo amo tiene algo de niño, la sonrisa ancha, tierna la mirada.

Tiene la palabra de mil hombres juntos y es mi loco amante, sabio, inteligente.

El hombre que yo amo no le teme a nada, pero cuando ama lo estremece todo.

Guerrero incansable en busca de aventuras, tiene manos fuertes, y puras.

El hombre que yo amo sabe que yo lo amo me toma en sus brazos y lo olvido todo; él es mi motivo, es mi propio sol.

El hombre que yo amo sabe que yo lo amo, y vuela siempre lejos, pero vuelve al nido, el hombre que yo amo sabe que yo lo amo.

Yo lo quiero loco, pero loco mío El hombre que yo amo siempre sabe todo, sabe de enojos, no entiende rencores.

El arregla todo con sabiduría, con sólo mirarme me alegra la vida.

El hombre que yo amo está vivo en mi mente, es mi único ídolo entre tanto gente, él hace una fiesta con mi pelo suelto, Iadrón de mis sueños, duende de mi almohada.

El hombre que yo amo sabe que yo lo amo; me toma en sus brazos y él me da alegría que nadie me dió.

Día de San Valentín

 

Día de San Valentín es una celebración tradicional en la que los novios,amigos, enamorados o esposos expresan su amor o cariño mutuamente. Se celebra el 14 de febrero, onomástico de SAN VALENTIN .En muchos países se le llama el Día de los enamorados y se conoce como Día del Amor y la amistad. En la actualidad, se celebra mediante el intercambio de notas de amor conocidas como "valentines", con símbolos como la forma simbólica del corazón y cupido. Desde el siglo XIX se introdujo el intercambio de postales producidas masivamente. A esta práctica se sumó el dar otro tipo de regalos como rosas y chocolates, normalmente regalados a las mujeres por los hombres. En Estados Unidos, esta celebración también se empezó a asociar con un saludo amor platónico de "Happy Valentine’s", enviado por los hombres a sus amigas san valentin

Para mi gran amor!

Para mi gran amor. 

Mi vida, te amo desde el primer momento que te conocí, y mucho mas, más ahora, porque el camino que hemos recorrido me ha unido tanto a ti….

A través de nuestra vida juntos, han habido tantos logros, satisfacciones y hechos inolvidables, que han minimizado las cosas difíciles porque siempre juntos hemos recogido los pedazos de sueños rotos para crear nuevos.

Te amo por tu paciencia, por tu comprensión,
por el calor de tus brazos que me recuerda donde está mi refugio, mi hogar, mi pasión….

Te amo porque me diste la libertad para que descubriera lo que más valoro en ti.

Te amo porque me haz dado fortaleza cuando mi corazón ha estado a punto de desfallecer, y me has dado en ese momento lo que más necesitaba…. seguridad!!! para atreverme a volar!!!!

Te amo, por la forma en que me haces sentir amada…. porque tú haz sido la maravillosa persona que me haz enseñado todas las oportunidades que tiene la vida….

Para ti mamá

A medida que el tiempo pasa 
comienzo a comprender que
tus consejos, tus palabras de cariño…
tus besos de consuelo son
verdaderas joyas en mi vida 
  
Sigues velando por mí…
para que no tropiece…
pero ésta vida es tan dura madre…
que no se como, ni porque,
a tropezones voy…
Ahora me doy cuenta
lo difícil que es este mundo mamá…
hay tantas cosas que equilibrar…
tantas incomprensiones que aceptar 
que es muy fácil tropezar dado que
el camino no esta siempre iluminado
 
Pero hay una lucecita guia que todos tenemos…
y son esas palabras que tu ha veces dices, mamá…
y que ha veces por rebeldía o por no estar atentos
no escuchamos
 
¿Sabes, mamá?…siento que me hago mayor
y no se porque…cada dia que pasa me doy cuenta…
de que la vida parece ser una brisa veloz…
apurada que nos acaricia el cuerpo y es en esos momentos
que tus palabras vuelven en mi ayuda
 lucia y agustina
Quiero darte las gracias por ser como eres…mamá.  

Desiderata

Desiderata
Go placidly amid the noise and haste,
and remember what peace there may be in silence.
As far as possible without surrender
be on good terms with all persons.
Speak your truth quietly and clearly;
and listen to others,
even the dull and the ignorant;
they too have their story.
Avoid loud and aggressive persons,
they are vexations to the spirit.
If you compare yourself with others,
you may become vain and bitter;
for always there will be greater and lesser persons
than yourself.
Enjoy your achievements as well as your plans.
Keep interested in your own career, however humble;
it is a real possession in the changing fortunes of
time.
Exercise caution in your business affairs;
for the world is full of trickery.
But let this not blind you to what virtue there is;
many persons strive for high ideals;
and everywhere life is full of heroism.
Be yourself.
Especially, do not feign affection.
Neither be cynical about love;
for in the face of all aridity and disenchantment
it is as perennial as the grass.
Take kindly the counsel of the years,
gracefully surrendering the things of youth.
Nurture strength of spirit to shield you in sudden
misfortune.
But do not distress yourself with dark imaginings.
Many fears are born of fatigue and loneliness.
Beyond a wholesome discipline,
be gentle with yourself.
You are a child of the universe,
no less than the trees and the stars;
you have a right to be here.
And whether or not it is clear to you,
no doubt the universe is unfolding as it should.
Therefore be at peace with God,
whatever you conceive Him to be,
and whatever your labors and aspirations,
in the noisy confusion of life keep peace with your
soul.
With all its sham, drudgery, and broken dreams,
it is still a beautiful world.
Be cheerful.
Strive to be happy.
 Max Ehrmann .